Функциональное тестирование твоего тела
Узнай, где «слабые места» твоего тела и получи персональную программу, чтобы не тратить время на бесполезные и неэффективные упражнения.
Подтянутый живот и стройная фигура быстрее — с «Функциональным тестированием»
Узнаёшь свою ситуацию?
Тренируешься не первый месяц, а живот всё ещё не плоский?
Пробуешь разные «модные» программы, но результата нет?
Теряешь мотивацию и не знаешь, что именно нужно для достижения результата?
Сомневаешься, правильно ли выполняешь упражнения и почему нет прогресса?
Если это про тебя, самое время прекратить гадать!
С «Функциональным тестированием Polestar» ты поймёшь, что именно мешает твоему телу стать стройным и подтянутым.
С «Функциональным тестированием Polestar» ты поймёшь, что именно мешает твоему телу стать стройным и подтянутым.
Что такое «Функциональное тестирование Polestar»?
Полная диагностика: анализируем подвижность суставов, мышечного баланса и осанки
Выявление «узких мест»: находим причины, почему живот «выпирает», спина не выпрямляется, а бёдра не подтягиваются
Индивидуальный план: на основе тестирования создаём рекомендации и программу, где каждое упражнение работает именно на твой результат
Результат: ты тренируешься эффективно, видишь прогресс и сохраняешь мотивацию, а не стоишь на месте
Оставь заявку на тестирование
✓ Узнать, подходит ли тебе функциональное тестирование
✓ Разобраться с твоими целями и возможными проблемами в теле
✓ Ответить на вопросы и дать разъяснения
✓ Помочь принять решение и начать действовать
✓ Разобраться с твоими целями и возможными проблемами в теле
✓ Ответить на вопросы и дать разъяснения
✓ Помочь принять решение и начать действовать
Я свяжусь с тобой, чтобы помочь:
Почему тестирование даёт результат?
Мотивация и поддержка
Тестирование и чёткий план дают понимание, что ты делаешь всё правильно и помогают не бросить.
4
Делая именно то, что нужно твоему телу, живот подтягивается, а сил и энергии становится больше.
Быстрый прогресс
3
Экономия времени
Фокусируйся на упражнениях, которые приносят максимальную пользу твоему телу.
2
Стандартные программы часто не учитывают твой уровень, цель и особенности строения. Мы адаптируем всё под тебя по результатам теста.
Персонализация
1
Как проходит тестирование и что дальше?
Ты оставляешь заявку, и мы договариваемся о видеозвонке. Это важно, чтобы обсудить твои цели, текущее состояние тела и желания.
Оставляешь заявку на консультацию
1
После тестирования ты получаешь подробный файл с анализом твоего тела:
✓ Какие зоны требуют больше внимания
✓ Какие упражнения подходят именно тебе
✓ Как правильно выстраивать тренировки, чтобы не тратить время впустую
✓ Какие зоны требуют больше внимания
✓ Какие упражнения подходят именно тебе
✓ Как правильно выстраивать тренировки, чтобы не тратить время впустую
Получаешь детальный разбор и рекомендации
3
Ты двигаешься по программе и получаешь дополнительное сопровождение:
✓ Ответы на вопросы и корректировка нагрузки
✓ Дополнительные рекомендации по тренировкам
✓ Поддержка для сохранения мотивации и достижения результата
✓ Ответы на вопросы и корректировка нагрузки
✓ Дополнительные рекомендации по тренировкам
✓ Поддержка для сохранения мотивации и достижения результата
Поддержка и корректировка
4
Вместе выполняем специальные тесты и упражнения, которые помогают выявить:
✓ Какие мышцы работают правильно, а какие недостаточно активны
✓ Где есть зажимы, слабые зоны, асимметрии
✓ Как тело распределяет нагрузку и что мешает прогрессу
✓ Какие мышцы работают правильно, а какие недостаточно активны
✓ Где есть зажимы, слабые зоны, асимметрии
✓ Как тело распределяет нагрузку и что мешает прогрессу
Проходишь функциональное тестирование
2
Кому это подойдёт?
Ты мама после родов и хочешь вернуть тонус?
Важно не просто вернуться в форму, но и сделать это безопасно.
Мы учтём особенности восстановления, чтобы тренировки помогали, а не вредили.
Важно не просто вернуться в форму, но и сделать это безопасно.
Мы учтём особенности восстановления, чтобы тренировки помогали, а не вредили.
✓
Хочешь начать тренировки, но не знаешь, с чего лучше?
Вместо хаотичных попыток и случайных упражнений ты получишь чёткий, эффективный план.
Вместо хаотичных попыток и случайных упражнений ты получишь чёткий, эффективный план.
✓
Ты уже тренируешься, но не видишь результата?
Живот не уменьшается, фигура меняется незначительно, а усилия не приносят желаемого эффекта?
Функциональное тестирование поможет понять, что мешает прогрессу.
Живот не уменьшается, фигура меняется незначительно, а усилия не приносят желаемого эффекта?
Функциональное тестирование поможет понять, что мешает прогрессу.
✓
Не хватает мотивации и чёткого плана?
Когда есть видимый результат, появляется и желание двигаться дальше.
Я помогу подобрать программу, которая даст эффект и вдохновит продолжать.
Когда есть видимый результат, появляется и желание двигаться дальше.
Я помогу подобрать программу, которая даст эффект и вдохновит продолжать.
✓
💡 Если узнала себя – записывайся! Разберёмся, что поможет именно тебе 🚀
Обо мне
Привет! Я Ксения, и уже более 12 лет помогаю женщинам понять своё тело, тренироваться эффективно и получать реальные результаты.
Для меня важно, чтобы каждая из вас не просто повторяла упражнения, а понимала, как работает её тело. Ведь часто мы пытаемся «прокачать» одну область, а истинная причина проблемы скрывается в другой.
Функциональное тестирование помогает сразу выявить слабые зоны и скрытые ограничения, чтобы ты не тратила время на упражнения, которые тебе не подходят, а занималась тем, что принесёт максимальную пользу.
Я всегда слушаю женщин, с которыми работаю. Каждая приходит со своей историей и целями, и моя задача — помочь разобраться в возможностях своего тела и составить рекомендации и планы тренировок, которые действительно сработают.
Для меня важно, чтобы каждая из вас не просто повторяла упражнения, а понимала, как работает её тело. Ведь часто мы пытаемся «прокачать» одну область, а истинная причина проблемы скрывается в другой.
Функциональное тестирование помогает сразу выявить слабые зоны и скрытые ограничения, чтобы ты не тратила время на упражнения, которые тебе не подходят, а занималась тем, что принесёт максимальную пользу.
Я всегда слушаю женщин, с которыми работаю. Каждая приходит со своей историей и целями, и моя задача — помочь разобраться в возможностях своего тела и составить рекомендации и планы тренировок, которые действительно сработают.
Мой путь и компетенции
- Постнатальное восстановление (Birthlight, Womb Yoga, диастаз и реабилитация)
- Инструктор по йоге и пилатесу (Pilates Polestar mat 1,2,3, центр йоги Прана, Универсальная йога под руководством А.Лаппы, Баранов, Журавлёв)
- Спортивный нутрициолог и коуч (Institute for Integrative Nutrition, Колледж бодибилдинга)
- Специализация в безопасном движении (Центр «Практика» — живот, тазовое дно, ягодицы, стопы, колени, таз, тазобедренные, поясница, шея, плечи и т.д.)
Готова сделать свои тренировки эффективными и почувствовать лёгкость в теле? Давай начинать!
Отзывы
«Когда тренировки дают результат, время сразу находится!»
«Мне казалось, что на тренировки совершенно нет времени. Но хотелось понять, какие упражнения дадут максимум результата за минимум времени. Тестирование помогло увидеть реальные проблемы, и мы подобрали супер-короткие и эффективные тренировки по 10–15 минут. Я увидела результат уже в первую неделю! Внезапно появилось вдохновение и силы, а главное — я наконец-то смогла найти время на занятия!»
Мария, 34 года, мама двоих детей
Екатерина, 42 года
«Я не могла понять, почему мои тренировки не дают эффекта — живот всегда выдавался вперёд. Во время тестирования выяснилось, что поясница практически неподвижна, и нагрузка неправильно распределялась. Начали не с упражнений на пресс, а с улучшения гибкости поясницы. Уже через пару недель заметила, как улучшилась осанка, живот подтянулся, а боли в спине исчезли!»
«Занималась регулярно, но живот торчал»
«Гибкости много, а в обычной жизни – всё разваливается»
«На коврике я могла сделать почти любое упражнение, а в вертикальном положении тело словно разваливалось: живот торчал, спина уставала. Тестирование показало, что проблема не в силе мышц, а общей координации тела и, удивительно, слабой опоре в ноги. Мы начали с упражнений на стабилизацию и укрепление стоп и ног, начал работаь с мышцами кора и стабилизайией в вертикальном положении и за две-три недели я почувствовала себя намного увереннее и как-будто сильнее, живот подтянулся, а осанка стала крепче и красивее.»
Ирина, 52 года
«Пресс качала, а результата ноль»
«Я постоянно качала пресс, уверенная, что только это сделает мой живот плоским. Но на тестировании выяснилось: проблема не в прессе, а в напряжённой грудной клетке и перегруженных боковых мышцах живота. Как только мы стали освобождать грудной отдел, пресс начал работать сам! Теперь я чувствую и вижу, как живот наконец-то подтягивается».
Ольга, 37 лет
Функциональное тестирование даёт точные ответы, с чего стоит начать, и помогает работать только на результат.
💰 Фиксированная стоимость: 100 евро (можно оплатить в рублях)
Что входит в тестирование?
Стоимость тестирования
✓ Видеозвонок-консультация — обсуждаем твои цели, текущее состояние тела и подбираем фокус для работы
✓ Функциональное тестирование — во время общения выполняем специализированные упражнения и тесты, чтобы выявить слабые зоны, дисбалансы и истинные причины проблем
✓ Подробный разбор тела — ты получаешь файл с анализом, что именно мешает достичь результата
✓ Персональные рекомендации и программа — конкретные упражнения и стратегия, которая поможет быстрее прийти к цели
✓ 1 месяц поддержки и ответов на вопросы — корректирую нагрузку, даю рекомендации, помогаю с мотивацией
✓ Специальные задания (если нужно) — для отслеживания динамики и максимальной эффективности тренировок
✓ Функциональное тестирование — во время общения выполняем специализированные упражнения и тесты, чтобы выявить слабые зоны, дисбалансы и истинные причины проблем
✓ Подробный разбор тела — ты получаешь файл с анализом, что именно мешает достичь результата
✓ Персональные рекомендации и программа — конкретные упражнения и стратегия, которая поможет быстрее прийти к цели
✓ 1 месяц поддержки и ответов на вопросы — корректирую нагрузку, даю рекомендации, помогаю с мотивацией
✓ Специальные задания (если нужно) — для отслеживания динамики и максимальной эффективности тренировок
Функциональное тестирование Polestar — это не просто диагностика, а персональный путь к стройному, подтянутому телу и осознанным тренировкам.
Ответы на частые вопросы (FAQ)
Тестирование покажет, какие упражнения реально работают, а какие — просто тратят твоё время или даже могут навредить. Так ты сделаешь тренировки эффективными и добьёшься результата быстрее.
Обычно около 60 минут. Этого достаточно, чтобы определить основные слабые зоны и подобрать стратегию для тренировок.
Конечно! Я подберу лёгкие и безопасные упражнения, которые помогут восстановить тело и вернуть тонусбез вреда для здоровья.
Нет, тренировки можно адаптировать под любые условия: дома, в зале или даже в маленьком пространстве.
Тем более стоит пройти тестирование! Вместо случайных упражнений мы разберёмся, что провоцирует дискомфорт, и найдём способ сделать тренировки безопасными и результативными.
Конечно! Функциональное тестирование подходит абсолютно всем — даже если ты никогда не тренировалась, мы начнём с простых, но эффективных шагов.
Не трать время на тренировки, которые не приносят результатов.
Запишись на персональное «Функциональное тестирование» и сделай первый шаг к здоровому и подтянутому телу! Не жди завтра – начни сегодня!
Запишись на персональное «Функциональное тестирование» и сделай первый шаг к здоровому и подтянутому телу! Не жди завтра – начни сегодня!
MomsLab
ИП Власова Ксения Борисовна
ИНН: 772853905842
ОГРН: 317774600122559
ИНН: 772853905842
ОГРН: 317774600122559
117437, Москва, улица Академика Арцимовича д3 к1 кв79
© 2025 MomsLab
